Penghitung hari bebas rokok, program berhenti 30 hari, dan SOS 3 menit saat ngidam. Setiap batang yang tidak kamu isap dihitung sampai receh terakhir.
Harga rokok asli dari 101 negara. Ubah angkanya dan lihat tabunganmu bertambah.
Harga sehari-hari di negaramu, dari data aplikasi. Harapan hidup: 11 menit per batang (Shaw dkk., BMJ 2000).
Masukkan harga rokokmu sekali saja. Exhale menghitung uang yang kamu simpan setiap detik dan menunjukkan seberapa dekat target berikutnya.
Rasa ngidam biasanya hilang dalam 3–5 menit. Exhale menemanimu melewatinya.
Lima langkah persiapan, lalu dua menit membaca dan satu tugas kecil setiap hari selama 30 hari pertamamu.
Apa yang diperbaiki tubuhmu setelah batang terakhir, dan kapan, dari 20 menit hingga 10 tahun.
Lencana dari hari pertama hingga tahun pertama, dan untuk setiap ngidam yang kamu kalahkan.
Isapan yang dihindari, pod yang tidak dibeli, uang yang tetap di saku, dengan linimasa kesehatan khusus pengguna vape.
Linimasa yang sama dengan yang dipantau aplikasi untukmu, jam demi jam.
Detak jantung dan tekanan darahmu turun.
Kadar karbon monoksida dalam darahmu kembali normal.
Indra perasa dan penciumanmu mulai membaik.
Saluran bronkusmu mengendur dan bernapas jadi lebih mudah.
Sirkulasi darah membaik dan fungsi paru-paru meningkat.
Batuk dan sesak napas berkurang.
Risiko penyakit jantung koronermu tinggal separuh dari perokok.
Risiko strokemu mendekati orang yang tidak merokok.
Risiko kematianmu akibat kanker paru-paru turun sekitar separuh.
Sumber: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), CDC. Angka tar dan nikotin adalah perkiraan rata-rata per batang. Informasi ini bersifat umum dan bukan nasihat medis.
Semua yang kamu masukkan tetap di ponselmu.
Harga rokok asli dan mata uang lokal.
Dari Bahasa Indonesia dan English hingga 日本語 dan العربية.
Penghitung, SOS saat ngidam, dan linimasa kesehatan gratis. Plus membuka program secara penuh dan menghapus iklan; paket tahunan diawali satu minggu gratis.
Gejala, berapa lama berlangsung, dan apa yang membantu.
→Cara kerja ngidam, dan rencana untuk yang berikutnya.
→Lima langkah untuk hari-hari sebelum berhenti.
→Dari 20 menit hingga 10 tahun setelah rokok terakhirmu.
→Ya. Penghitung, SOS saat ngidam, linimasa kesehatan, dan hari-hari pertama program gratis, dengan iklan. Plus menghapus iklan dan membuka program 30 hari secara penuh; paket tahunan diawali satu minggu gratis.
Bisa. Mode vape menghitung isapan dan pod, bukan batang rokok, dan punya linimasa kesehatan sendiri.
Tidak. Tidak ada pendaftaran, dan semua yang kamu masukkan hanya disimpan di ponselmu.
Bukan. Exhale adalah alat pendukung. Untuk bantuan medis, bicarakan dengan doktermu atau layanan berhenti merokok di negaramu.
Kirim email ke [email protected]. Pertanyaan, ide, dan laporan bug, semuanya kami sambut.
Gratis di iPhone, iPad, dan Android.
