Un contatore senza fumo, un piano di 30 giorni per smettere e un SOS di 3 minuti contro la voglia. Ogni sigaretta che non fumi, contata fino al centesimo.
Prezzi reali dei pacchetti in 101 Paesi. Cambia i numeri e guarda crescere il totale.
Prezzi di tutti i giorni nel tuo Paese, presi dall’app. Aspettativa di vita: 11 minuti per sigaretta (Shaw et al., BMJ 2000).
Inserisci una volta il prezzo del pacchetto. Exhale conta ogni secondo quello che risparmi e ti mostra quanto manca al prossimo obiettivo.
Di solito la voglia passa in 3–5 minuti. Exhale ti accompagna finché non passa.
Cinque passi per prepararti, poi due minuti di lettura e un piccolo compito al giorno per i tuoi primi 30 giorni.
Cosa ripara il tuo corpo dopo l’ultima sigaretta, e quando, da 20 minuti a 10 anni.
Medaglie dal primo giorno al primo anno, e per ogni voglia che superi.
Tiri evitati, pod non comprati, soldi risparmiati, con una cronologia della salute pensata per chi svapa.
La stessa cronologia che l’app segue per te, ora dopo ora.
La frequenza cardiaca e la pressione scendono.
Il monossido di carbonio nel sangue torna a livelli normali.
Gusto e olfatto iniziano a migliorare.
I bronchi si rilassano e respirare diventa più facile.
La circolazione migliora e la funzione polmonare aumenta.
Tosse e fiato corto diminuiscono.
Il rischio di malattia coronarica è la metà di quello di un fumatore.
Il rischio di ictus si avvicina a quello di un non fumatore.
Il rischio di morire di cancro ai polmoni si riduce circa della metà.
Fonti: Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), CDC. I valori di catrame e nicotina sono stime medie per sigaretta. Queste informazioni sono generali e non costituiscono un consiglio medico.
Tutto ciò che inserisci resta sul tuo telefono.
Prezzi reali dei pacchetti e valute locali.
Dall’italiano e l’inglese fino a 日本語 e العربية.
Il contatore, l’SOS contro la voglia e la cronologia della salute sono gratuiti. Plus sblocca il programma completo e toglie la pubblicità; il piano annuale inizia con una settimana gratis.
Sintomi, quanto durano e cosa aiuta.
→Come funziona una voglia, e un piano per la prossima.
→Cinque passi per i giorni prima di smettere.
→Da 20 minuti a 10 anni dopo l’ultima sigaretta.
→Sì. Il contatore, l’SOS contro la voglia, la cronologia della salute e i primi giorni del programma sono gratuiti, con pubblicità. Plus toglie la pubblicità e sblocca il programma completo di 30 giorni; il piano annuale inizia con una settimana gratis.
Sì. La modalità svapo conta tiri e pod al posto delle sigarette e ha una sua cronologia della salute.
No. Non c’è nessuna registrazione e quello che inserisci resta salvato solo sul tuo telefono.
No. Exhale è uno strumento di supporto. Per un aiuto medico, parla con il tuo medico o con il numero antifumo del tuo Paese.
Scrivi a [email protected]. Domande, idee e segnalazioni di bug sono tutte benvenute.
Gratis su iPhone, iPad e Android.
