Počítadlo dnů bez cigaret, 30denní plán odvykání a 3minutové SOS při chuti na cigaretu. Každá nevykouřená cigareta spočítaná do posledního haléře.
Skutečné ceny krabiček ve 101 zemích. Změň čísla a sleduj, kolik se nasčítá.
Běžné ceny ve tvé zemi, z dat aplikace. Délka života: 11 minut za každou cigaretu (Shaw et al., BMJ 2000).
Zadej jednou cenu krabičky. Exhale každou sekundu počítá, co ti zůstává v kapse, a ukazuje, jak blízko je tvůj další cíl.
Chuť na cigaretu obvykle přejde za 3–5 minut. Exhale tě jimi provede.
Pět přípravných kroků a pak během prvních 30 dnů každý den dvě minuty čtení a jeden malý úkol.
Co a kdy tvé tělo po poslední cigaretě opravuje, od 20 minut do 10 let.
Medaile od prvního dne po první rok a za každou překonanou chuť.
Vynechané šluky, nekoupené náplně, peníze v kapse, se zdravotní časovou osou napsanou pro uživatele e-cigaret.
Stejná časová osa, kterou za tebe sleduje aplikace, hodinu po hodině.
Srdeční tep a krevní tlak klesají.
Hladina oxidu uhelnatého v krvi se vrací k normálu.
Chuť a čich se začínají zlepšovat.
Průdušky se uvolňují a dýchá se ti lépe.
Zlepšuje se krevní oběh i funkce plic.
Ubývá kašle a dušnosti.
Riziko ischemické choroby srdeční je poloviční oproti kuřákovi.
Riziko mrtvice se blíží riziku nekuřáka.
Riziko úmrtí na rakovinu plic klesá zhruba na polovinu.
Zdroje: Světová zdravotnická organizace (WHO), CDC. Údaje o dehtu a nikotinu jsou průměrné odhady na jednu cigaretu. Jde o obecné informace, nikoli o lékařskou radu.
Všechno, co zadáš, zůstává v telefonu.
Skutečné ceny krabiček a místní měny.
Čeština, English, Türkçe, 日本語, العربية a mnoho dalších.
Počítadlo, SOS při chuti a zdravotní časová osa jsou zdarma. Plus přidává celý program a odstraňuje reklamy; roční předplatné začíná týdnem zdarma.
Příznaky, jak dlouho trvají a co pomáhá.
→Jak chuť funguje a plán na příště.
→Pět kroků na dny, než přestaneš.
→Od 20 minut do 10 let po poslední cigaretě.
→Ano. Počítadlo, SOS při chuti, zdravotní časová osa a první dny programu jsou zdarma, s reklamami. Plus odstraní reklamy a odemkne celý 30denní program; roční předplatné začíná týdnem zdarma.
Ano. Režim e-cigarety počítá šluky a náplně místo cigaret a má vlastní zdravotní časovou osu.
Ne. Žádná registrace není, a co zadáš, se ukládá jen v tvém telefonu.
Ne. Exhale je podpůrný nástroj. S lékařskými otázkami se obrať na svého lékaře nebo na linku pro odvykání kouření ve své zemi.
Napiš na [email protected]. Otázky, nápady i hlášení chyb jsou vítané.
Zdarma pro iPhone, iPad a Android.
