Μετρητής ημερών χωρίς τσιγάρο, πλάνο διακοπής 30 ημερών και SOS 3 λεπτών για τη λιγούρα. Κάθε τσιγάρο που δεν καπνίζεις, μετρημένο ως την τελευταία δεκάρα.
Πραγματικές τιμές πακέτου για 101 χώρες. Άλλαξε τους αριθμούς και δες το ποσό να μεγαλώνει.
Καθημερινές τιμές για τη χώρα σου, από την εφαρμογή. Προσδόκιμο ζωής: 11 λεπτά ανά τσιγάρο (Shaw et al., BMJ 2000).
Βάλε μία φορά την τιμή του πακέτου. Το Exhale μετράει κάθε δευτερόλεπτο όσα κρατάς και δείχνει πόσο κοντά είναι ο επόμενος στόχος σου.
Η λιγούρα συνήθως περνά σε 3–5 λεπτά. Το Exhale σε βοηθά να τα περάσεις.
Πέντε βήματα προετοιμασίας και μετά δύο λεπτά διάβασμα και μια μικρή αποστολή τη μέρα για τις πρώτες σου 30 μέρες.
Τι επανορθώνει το σώμα σου μετά το τελευταίο τσιγάρο και πότε, από τα 20 λεπτά έως τα 10 χρόνια.
Μετάλλια από την πρώτη μέρα ως τον πρώτο χρόνο, και για κάθε λιγούρα που νικάς.
Ρουφηξιές που απέφυγες, κάψουλες που δεν αγόρασες, χρήματα που κράτησες, με χρονολόγιο υγείας γραμμένο για όσους ατμίζουν.
Το ίδιο χρονολόγιο που παρακολουθεί για σένα η εφαρμογή, ώρα με την ώρα.
Οι παλμοί και η αρτηριακή πίεση πέφτουν.
Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.
Η γεύση και η όσφρηση αρχίζουν να βελτιώνονται.
Οι βρόγχοι χαλαρώνουν και η αναπνοή γίνεται πιο εύκολη.
Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται.
Ο βήχας και η δύσπνοια μειώνονται.
Ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι ο μισός από εκείνον ενός καπνιστή.
Ο κίνδυνος εγκεφαλικού πλησιάζει εκείνον ενός μη καπνιστή.
Ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται περίπου στο μισό.
Πηγές: Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), CDC. Τα στοιχεία για πίσσα και νικοτίνη είναι μέσες εκτιμήσεις ανά τσιγάρο. Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή.
Ό,τι καταχωρείς μένει στο κινητό σου.
Πραγματικές τιμές πακέτου και τοπικά νομίσματα.
Από English και Türkçe έως 日本語 και العربية.
Ο μετρητής, το SOS για τη λιγούρα και το χρονολόγιο υγείας είναι δωρεάν. Το Plus προσθέτει ολόκληρο το πρόγραμμα και αφαιρεί τις διαφημίσεις· το ετήσιο πλάνο ξεκινά με μία δωρεάν εβδομάδα.
Συμπτώματα, πόσο κρατάνε και τι βοηθά.
→Πώς λειτουργεί η λιγούρα και ένα πλάνο για την επόμενη.
→Πέντε βήματα για τις μέρες πριν το κόψεις.
→Από 20 λεπτά έως 10 χρόνια μετά το τελευταίο τσιγάρο.
→Ναι. Ο μετρητής, το SOS για τη λιγούρα, το χρονολόγιο υγείας και οι πρώτες μέρες του προγράμματος είναι δωρεάν, με διαφημίσεις. Το Plus αφαιρεί τις διαφημίσεις και ξεκλειδώνει ολόκληρο το πρόγραμμα 30 ημερών· το ετήσιο πλάνο ξεκινά με μία δωρεάν εβδομάδα.
Ναι. Η λειτουργία ατμίσματος μετράει ρουφηξιές και κάψουλες αντί για τσιγάρα και έχει δικό της χρονολόγιο υγείας.
Όχι. Δεν υπάρχει εγγραφή, και ό,τι καταχωρείς αποθηκεύεται μόνο στο κινητό σου.
Όχι. Το Exhale είναι ένα εργαλείο υποστήριξης. Για ιατρική βοήθεια, μίλα με τον γιατρό σου ή με τη γραμμή βοήθειας για τη διακοπή του καπνίσματος στη χώρα σου.
Στείλε email στο [email protected]. Ερωτήσεις, ιδέες και αναφορές σφαλμάτων είναι πάντα ευπρόσδεκτες.
Δωρεάν σε iPhone, iPad και Android.
