Savuton laskuri, 30 päivän lopettamisohjelma ja 3 minuutin SOS, kun himo iskee. Jokainen polttamatta jäänyt savuke lasketaan sentilleen.
Oikeat askihinnat 101 maasta. Muuta lukuja ja katso, mitä kertyy.
Arkihinnat maassasi, sovelluksen tiedoista. Elinajanodote: 11 minuuttia savuketta kohden (Shaw ym., BMJ 2000).
Syötä askin hinta kerran. Exhale laskee joka sekunti, mitä jää käteen, ja näyttää, kuinka lähellä seuraava tavoite on.
Himo menee yleensä ohi 3–5 minuutissa. Exhale auttaa sinut niiden yli.
Viisi askelta valmistautumiseen, sitten ensimmäisten 30 päivän ajan kaksi minuuttia luettavaa ja yksi pieni tehtävä päivässä.
Mitä kehosi korjaa viimeisen savukkeen jälkeen ja milloin, 20 minuutista 10 vuoteen.
Mitaleja ensimmäisestä päivästä ensimmäiseen vuoteen ja jokaisesta voitetusta himosta.
Ottamatta jääneet vedot, ostamatta jääneet podit ja säästetyt rahat, sekä terveyden aikajana, joka on tehty sähkötupakan käyttäjille.
Sama aikajana, jota sovellus seuraa puolestasi tunti tunnilta.
Sykkeesi ja verenpaineesi laskevat.
Veren hiilimonoksidipitoisuus laskee normaaliksi.
Maku- ja hajuaistisi alkavat parantua.
Keuhkoputket rentoutuvat ja hengittäminen helpottuu.
Verenkierto paranee ja keuhkojen toiminta tehostuu.
Yskä ja hengenahdistus vähenevät.
Sepelvaltimotaudin riskisi on puolet tupakoitsijan riskistä.
Aivohalvauksen riskisi lähestyy tupakoimattoman tasoa.
Riskisi kuolla keuhkosyöpään on noin puolittunut.
Lähteet: Maailman terveysjärjestö (WHO), CDC. Terva- ja nikotiinimäärät ovat keskimääräisiä arvioita savuketta kohden. Tiedot ovat yleisluonteisia eivätkä ole lääketieteellistä neuvontaa.
Kaikki syöttämäsi pysyy puhelimessasi.
Oikeat askihinnat ja paikalliset valuutat.
Suomesta ja englannista kieliin 日本語 ja العربية.
Laskuri, himo-SOS ja terveyden aikajana ovat ilmaisia. Plus avaa koko ohjelman ja poistaa mainokset; vuositilaus alkaa ilmaisella viikolla.
Oireet, niiden kesto ja mikä auttaa.
→Näin himo toimii, ja suunnitelma seuraavaa varten.
→Viisi askelta lopettamista edeltäviin päiviin.
→20 minuutista 10 vuoteen viimeisen savukkeen jälkeen.
→Kyllä. Laskuri, himo-SOS, terveyden aikajana ja ohjelman ensimmäiset päivät ovat ilmaisia, mainoksin. Plus poistaa mainokset ja avaa koko 30 päivän ohjelman; vuositilaus alkaa ilmaisella viikolla.
Kyllä. Sähkötupakkatila laskee vetoja ja podeja savukkeiden sijaan, ja sillä on oma terveyden aikajanansa.
Et. Rekisteröitymistä ei ole, ja syöttämäsi tiedot tallentuvat vain puhelimeesi.
Ei. Exhale on tukityökalu. Kun tarvitset lääketieteellistä apua, puhu lääkärisi kanssa tai soita maasi lopettamisen neuvontapuhelimeen.
Lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected]. Kysymykset, ideat ja vikailmoitukset ovat kaikki tervetulleita.
Ilmainen iPhonelle, iPadille ja Androidille.
