₹0.00रोज़ एक पैकेट पर खर्च, जब से आपने यह पेज खोला है
सिगरेट छोड़ें। और पैसों को जुड़ते देखें।
स्मोक-फ्री काउंटर, 30 दिन का छोड़ने का प्लान और 3 मिनट में तलब से निपटने के लिए SOS। जो भी सिगरेट आप नहीं पीते, उसका पैसे-पैसे का हिसाब।
स्मोक-फ्री काउंटर, 30 दिन का छोड़ने का प्लान और 3 मिनट में तलब से निपटने के लिए SOS। जो भी सिगरेट आप नहीं पीते, उसका पैसे-पैसे का हिसाब।
101 देशों के असली पैकेट दाम। आँकड़े बदलें और बचत जुड़ती देखें।
आपके देश की रोज़मर्रा की कीमतें, ऐप से। उम्र का हिसाब: प्रति सिगरेट 11 मिनट (Shaw et al., BMJ 2000)।
पैकेट की कीमत एक बार डालें। Exhale हर सेकंड गिनता है कि आपने कितना बचाया और दिखाता है कि अगला लक्ष्य कितना पास है।
तलब आमतौर पर 3–5 मिनट में चली जाती है। इन मिनटों में Exhale आपका साथ देता है।
तैयारी के पाँच कदम, फिर पहले 30 दिनों तक रोज़ दो मिनट पढ़ना और एक छोटा काम।
आख़िरी सिगरेट के बाद आपका शरीर क्या और कब ठीक करता है, 20 मिनट से 10 साल तक।
पहले दिन से पहले साल तक मेडल, और तलब पर हर जीत के लिए भी।
जो कश नहीं लिए, जो पॉड नहीं खरीदे, जो पैसे बचे, साथ में वेप करने वालों के लिए लिखी सेहत की टाइमलाइन।
वही टाइमलाइन जिसे ऐप घंटे-दर-घंटे आपके लिए फ़ॉलो करता है।
आपकी धड़कन और ब्लड प्रेशर कम होते हैं।
खून में कार्बन मोनोऑक्साइड सामान्य स्तर पर आ जाती है।
स्वाद और सूँघने की क्षमता बेहतर होने लगती है।
साँस की नलियों को आराम मिलता है और साँस लेना आसान हो जाता है।
खून का दौरा बेहतर होता है और फेफड़े बेहतर काम करने लगते हैं।
खाँसी और साँस फूलना कम होता है।
दिल की कोरोनरी बीमारी का ख़तरा सिगरेट पीने वाले के मुकाबले आधा रह जाता है।
स्ट्रोक का ख़तरा सिगरेट न पीने वाले के लगभग बराबर हो जाता है।
फेफड़ों के कैंसर से मौत का ख़तरा लगभग आधा हो जाता है।
स्रोत: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO), CDC। टार और निकोटिन के आँकड़े प्रति सिगरेट औसत अनुमान हैं। यह सामान्य जानकारी है, डॉक्टरी सलाह नहीं।
आप जो भी डालते हैं, वह आपके फ़ोन पर ही रहता है।
असली पैकेट दाम और स्थानीय करेंसी।
English और Türkçe से लेकर 日本語 और العربية तक।
काउंटर, तलब के लिए SOS और सेहत की टाइमलाइन मुफ़्त हैं। Plus पूरा प्रोग्राम खोलता है और विज्ञापन हटाता है; सालाना प्लान एक मुफ़्त हफ़्ते से शुरू होता है।
लक्षण, कितने दिन रहते हैं और किससे राहत मिलती है।
→तलब कैसे काम करती है, और अगली के लिए एक प्लान।
→छोड़ने से पहले के दिनों के लिए पाँच कदम।
→आख़िरी सिगरेट के 20 मिनट से 10 साल बाद तक।
→हाँ। काउंटर, तलब के लिए SOS, सेहत की टाइमलाइन और प्रोग्राम के शुरुआती दिन विज्ञापनों के साथ मुफ़्त हैं। Plus विज्ञापन हटाता है और पूरा 30 दिन का प्रोग्राम खोलता है; सालाना प्लान एक मुफ़्त हफ़्ते से शुरू होता है।
हाँ। वेप मोड सिगरेट की जगह कश और पॉड गिनता है, और उसकी अपनी सेहत की टाइमलाइन है।
नहीं। कोई साइन-अप नहीं है, और आप जो डालते हैं वह सिर्फ़ आपके फ़ोन पर सेव होता है।
नहीं। Exhale मदद करने वाला एक टूल है। डॉक्टरी मदद के लिए अपने डॉक्टर से या अपने देश की धूम्रपान छोड़ने की हेल्पलाइन से बात करें।
[email protected] पर ईमेल करें। सवाल, सुझाव और बग रिपोर्ट, सबका स्वागत है।
iPhone, iPad और Android पर मुफ़्त।
