￥0このページを開いてから、1日1箱で消えたお金
禁煙して、貯まっていくお金を見守ろう。
禁煙日数カウンター、30日間プラン、吸いたいときの3分間SOS。吸わずに済んだ1本1本を、1円単位まで記録します。
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101か国の実際のタバコ価格を収録。数字を変えて、貯まっていく金額を確かめてみましょう。
あなたの国の身近な物価（アプリのデータより）。寿命：タバコ1本につき11分（Shawら、BMJ 2000）。
タバコの値段を一度入力するだけ。Exhaleが節約できたお金を1秒ごとに数え、次の目標まであとどれくらいかを表示します。
吸いたい気持ちは、たいてい3〜5分でおさまります。そのあいだ、Exhaleが寄り添います。
まずは準備の5ステップ。そして最初の30日間は、毎日2分で読める内容と小さなタスクがひとつ。
最後の1本のあと、体が何をいつ回復させていくのか。20分後から10年後まで。
最初の1日から最初の1年まで。乗り越えた衝動のたびにも、メダルを用意しています。
吸わずに済んだ回数、買わずに済んだポッド、手元に残ったお金。電子タバコ向けの健康タイムラインもあります。
アプリが1時間ごとに見守っているのと同じタイムラインです。
心拍数と血圧が下がります。
血液中の一酸化炭素が正常値まで下がります。
味覚と嗅覚が回復し始めます。
気管支がゆるみ、呼吸が楽になります。
血行が良くなり、肺の機能が高まります。
咳や息切れが減ります。
冠動脈疾患のリスクが喫煙者の半分になります。
脳卒中のリスクが非喫煙者に近づきます。
肺がんで亡くなるリスクがおよそ半分になります。
出典：世界保健機関（WHO）、CDC。タールとニコチンの数値は1本あたりの平均的な推定値です。この情報は一般的なものであり、医学的なアドバイスではありません。
入力した内容は、すべてスマホの中だけに。
実際のタバコ価格と、現地の通貨。
日本語、English、Türkçe から العربية まで。
カウンター、SOS、健康タイムラインは無料。Plusならプログラムのすべてが使え、広告も表示されません。年額プランは最初の1週間が無料です。
はい。カウンター、SOS、健康タイムライン、プログラムの最初の数日間は、広告付きで無料です。Plusなら広告が表示されず、30日間プログラムのすべてが使えます。年額プランは最初の1週間が無料です。
はい。電子タバコモードでは、本数の代わりに吸引回数とポッドを数えます。専用の健康タイムラインもあります。
いいえ。登録は不要で、入力した内容はあなたのスマホにだけ保存されます。
いいえ。Exhaleは禁煙をサポートするツールです。医療的なサポートが必要なときは、医師やお住まいの国の禁煙相談窓口にご相談ください。
[email protected] までメールでどうぞ。ご質問、アイデア、不具合の報告、どれも大歓迎です。
iPhone、iPad、Androidで無料。
