20분
심박수와 혈압이 내려가요.
12시간
혈중 일산화탄소 농도가 정상으로 떨어져요.
2일
미각과 후각이 좋아지기 시작해요.
3일
기관지가 이완되어 숨쉬기가 편해져요.
2주
혈액순환이 좋아지고 폐 기능이 향상돼요.
3개월
기침과 숨 가쁨이 줄어들어요.
1년
관상동맥 심장질환 위험이 흡연자의 절반으로 줄어요.
5년
뇌졸중 위험이 비흡연자 수준에 가까워져요.
10년
폐암으로 사망할 위험이 약 절반으로 줄어요.
출처: 세계보건기구(WHO), CDC. 타르와 니코틴 수치는 담배 한 개비당 평균 추정치예요. 이 정보는 일반적인 내용이며 의학적 조언이 아니에요.
전자담배를 피운다면
20분
심박수와 혈압이 내려가기 시작해요.
1일
혈중 니코틴이 거의 0에 가깝게 떨어져요.
3일
금단 증상은 보통 이 무렵 가장 심해요. 이제부터는 점점 쉬워져요.
2주
전자담배 사용자에게 흔한 목 자극과 기침이 줄어들기 시작하는 경우가 많아요.
4주
짜증, 초조함, 잠 못 드는 밤 같은 금단 증상이 대부분 지나가요.
3개월
뇌의 니코틴 수용체가 정상 수준으로 돌아와서 흡연 욕구가 드물어져요.
출처: NHS, CDC, Cosgrove 외(2009). 전자담배 연구는 흡연 연구보다 역사가 짧아서, 이 타임라인에는 충분히 확립된 내용만 담았어요. 이 정보는 일반적인 내용이며 의학적 조언이 아니에요.