0,00 krkoster en pakke om dagen siden du åpnet denne siden
Slutt å røyke. Se pengene vokse.
En røykfri-teller, en 30-dagers sluttplan og SOS på 3 minutter når suget kommer. Hver sigarett du ikke røyker, telt helt ned til øret.
En røykfri-teller, en 30-dagers sluttplan og SOS på 3 minutter når suget kommer. Hver sigarett du ikke røyker, telt helt ned til øret.
Ekte pakkepriser fra 101 land. Endre tallene og se summen vokse.
Hverdagspriser for landet ditt, fra appen. Forventet levetid: 11 minutter per sigarett (Shaw et al., BMJ 2000).
Legg inn pakkeprisen én gang. Exhale teller hvert sekund det du beholder, og viser hvor nær neste mål er.
Suget går som regel over på 3–5 minutter. Exhale hjelper deg gjennom dem.
Fem steg for å gjøre deg klar, deretter to minutters lesing og én liten oppgave om dagen de første 30 dagene.
Hva kroppen reparerer etter den siste sigaretten, og når, fra 20 minutter til 10 år.
Medaljer fra første dag til første år, og for hvert sug du slår.
Drag du ikke tok, pods du ikke kjøpte og penger du beholdt, med en helsetidslinje laget for deg som vaper.
Den samme tidslinjen appen følger for deg, time for time.
Pulsen og blodtrykket ditt synker.
Karbonmonoksidnivået i blodet synker til normalt.
Smaks- og luktesansen din begynner å bli bedre.
Luftrørene slapper av, og det blir lettere å puste.
Blodsirkulasjonen bedres, og lungefunksjonen øker.
Hoste og tungpust avtar.
Risikoen din for koronarsykdom er halvparten av en røykers.
Risikoen din for hjerneslag nærmer seg en ikke-røykers.
Risikoen din for å dø av lungekreft er omtrent halvert.
Kilder: Verdens helseorganisasjon (WHO), CDC. Tallene for tjære og nikotin er gjennomsnittlige anslag per sigarett. Informasjonen er generell og ikke medisinske råd.
Alt du legger inn, blir på telefonen din.
Ekte pakkepriser og lokale valutaer.
Fra norsk og engelsk til 日本語 og العربية.
Telleren, SOS ved røykesug og helsetidslinjen er gratis. Plus gir deg hele programmet og fjerner reklamen; årsabonnementet starter med en gratis uke.
Symptomer, hvor lenge de varer og hva som hjelper.
→Slik fungerer sug, og en plan for det neste.
→Fem steg for dagene før du slutter.
→Fra 20 minutter til 10 år etter den siste sigaretten.
→Ja. Telleren, SOS ved røykesug, helsetidslinjen og de første dagene av programmet er gratis, med reklame. Plus fjerner reklamen og låser opp hele 30-dagersprogrammet; årsabonnementet starter med en gratis uke.
Ja. Vape-modus teller drag og pods i stedet for sigaretter og har sin egen helsetidslinje.
Nei. Du trenger ikke registrere deg, og det du legger inn, lagres bare på telefonen din.
Nei. Exhale er et støtteverktøy. For medisinsk hjelp, snakk med legen din eller røykesluttlinjen i landet ditt.
Send e-post til [email protected]. Spørsmål, ideer og feilrapporter er alle velkomne.
Gratis på iPhone, iPad og Android.
