Je hartslag en bloeddruk dalen.
Het koolmonoxide in je bloed daalt naar een normaal niveau.
Je smaak en reuk beginnen te verbeteren.
Je luchtwegen ontspannen en ademen gaat makkelijker.
Je bloedsomloop verbetert en je longfunctie neemt toe.
Hoesten en kortademigheid nemen af.
Je risico op een coronaire hartziekte is half zo groot als dat van een roker.
Je risico op een beroerte komt dicht bij dat van een niet-roker.
Je risico om aan longkanker te overlijden is ongeveer gehalveerd.
Bronnen: Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), CDC. De hoeveelheden teer en nicotine zijn gemiddelde schattingen per sigaret. Deze informatie is algemeen en geen medisch advies.
Als je vapet
Je hartslag en bloeddruk beginnen te dalen.
De nicotine in je bloed is bijna helemaal verdwenen.
De ontwenning is nu meestal het sterkst. Vanaf hier wordt het makkelijker.
Keelirritatie en de hoest die sommige vapers krijgen, beginnen vaak af te nemen.
De meeste ontwenningsverschijnselen, zoals prikkelbaarheid, onrust en slecht slapen, zijn voorbij.
De nicotinereceptoren in je hersenen zijn terug op een normaal niveau, dus trek wordt zeldzaam.
Bronnen: NHS, CDC en Cosgrove et al. (2009). Onderzoek naar vapen is jonger dan dat naar roken, dus deze tijdlijn houdt zich aan wat goed vaststaat. Algemene informatie, geen medisch advies.