0,00 złtyle kosztuje paczka dziennie od otwarcia tej strony
Rzuć palenie. Patrz, jak rosną Twoje pieniądze.
Licznik dni bez dymu, 30-dniowy plan rzucania i 3-minutowe SOS na ochotę na papierosa. Każdy niewypalony papieros policzony co do grosza.
Licznik dni bez dymu, 30-dniowy plan rzucania i 3-minutowe SOS na ochotę na papierosa. Każdy niewypalony papieros policzony co do grosza.
Realne ceny paczek w 101 krajach. Zmień liczby i zobacz, ile się uzbiera.
Codzienne ceny w Twoim kraju, z danych aplikacji. Długość życia: 11 minut na papierosa (Shaw i in., BMJ 2000).
Wpisz raz cenę paczki. Exhale co sekundę liczy, ile zostaje Ci w kieszeni, i pokazuje, jak blisko jest Twój następny cel.
Ochota na papierosa zwykle mija po 3–5 minutach. Exhale przeprowadzi Cię przez ten czas.
Pięć kroków przygotowania, a potem przez pierwsze 30 dni dwie minuty czytania i jedno małe zadanie dziennie.
Co i kiedy naprawia Twój organizm po ostatnim papierosie, od 20 minut do 10 lat.
Medale od pierwszego dnia do pierwszego roku i za każdą pokonaną pokusę.
Uniknięte zaciągnięcia, niekupione kartridże, pieniądze w kieszeni, z osią czasu zdrowia napisaną dla użytkowników e-papierosów.
Ta sama oś czasu, którą aplikacja śledzi dla Ciebie, godzina po godzinie.
Spada tętno i ciśnienie krwi.
Poziom tlenku węgla we krwi wraca do normy.
Smak i węch zaczynają się poprawiać.
Oskrzela się rozluźniają, a oddychanie staje się łatwiejsze.
Poprawia się krążenie i wydolność płuc.
Kaszel i duszności słabną.
Ryzyko choroby wieńcowej jest o połowę mniejsze niż u osoby palącej.
Ryzyko udaru zbliża się do poziomu osoby niepalącej.
Ryzyko śmierci z powodu raka płuca spada mniej więcej o połowę.
Źródła: Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), CDC. Ilości substancji smolistych i nikotyny to średnie szacunki na jednego papierosa. To ogólne informacje, a nie porada medyczna.
Wszystko, co wpiszesz, zostaje w Twoim telefonie.
Realne ceny paczek i lokalne waluty.
Polski, English, Türkçe, 日本語, العربية i wiele innych.
Licznik, SOS na ochotę i oś czasu zdrowia są darmowe. Plus dodaje pełny program i usuwa reklamy; plan roczny zaczyna się od darmowego tygodnia.
Objawy, ile trwają i co pomaga.
→Jak działa pokusa i plan na następny raz.
→Pięć kroków na dni przed rzuceniem.
→Od 20 minut do 10 lat po ostatnim papierosie.
→Tak. Licznik, SOS na ochotę, oś czasu zdrowia i pierwsze dni programu są darmowe, z reklamami. Plus usuwa reklamy i odblokowuje pełny 30-dniowy program; plan roczny zaczyna się od darmowego tygodnia.
Tak. Tryb e-papierosa liczy zaciągnięcia i kartridże zamiast papierosów i ma własną oś czasu zdrowia.
Nie. Nie ma rejestracji, a to, co wpiszesz, jest zapisywane tylko w Twoim telefonie.
Nie. Exhale to narzędzie wsparcia. W sprawach medycznych porozmawiaj z lekarzem lub zadzwoń na poradnię dla rzucających palenie w swoim kraju.
Napisz na [email protected]. Pytania, pomysły i zgłoszenia błędów są mile widziane.
Za darmo na iPhone’a, iPada i Androida.
