Um contador de dias sem fumar, um plano de 30 dias e um SOS de 3 minutos para a vontade. Cada cigarro que você não fuma, contado centavo por centavo.
Preços reais do maço em 101 países. Mude os números e veja a conta crescer.
Preços do dia a dia no seu país, tirados do app. Expectativa de vida: 11 minutos por cigarro (Shaw et al., BMJ 2000).
Informe o preço do maço uma vez. O Exhale conta a cada segundo o que fica no seu bolso e mostra quanto falta para a próxima meta.
A vontade costuma passar em 3–5 minutos. O Exhale fica com você até ela passar.
Cinco passos de preparação e, depois, dois minutos de leitura e uma pequena tarefa por dia nos seus primeiros 30 dias.
O que seu corpo recupera depois do último cigarro, e quando, de 20 minutos a 10 anos.
Medalhas do primeiro dia ao primeiro ano, e por cada vontade que você vence.
Tragadas evitadas, pods não comprados, dinheiro no bolso, com uma linha do tempo da saúde feita para quem usa vape.
A mesma linha do tempo que o app acompanha para você, hora a hora.
Sua frequência cardíaca e sua pressão arterial diminuem.
O monóxido de carbono no sangue volta ao normal.
Seu paladar e seu olfato começam a melhorar.
Seus brônquios relaxam e respirar fica mais fácil.
A circulação melhora e a função pulmonar aumenta.
A tosse e a falta de ar diminuem.
Seu risco de doença coronariana cai para a metade do risco de um fumante.
Seu risco de AVC se aproxima ao de um não fumante.
Seu risco de morrer de câncer de pulmão cai mais ou menos pela metade.
Fontes: Organização Mundial da Saúde (OMS), CDC. Os valores de alcatrão e nicotina são estimativas médias por cigarro. Estas informações são gerais e não substituem orientação médica.
Tudo o que você digita fica no seu celular.
Preços reais do maço e moedas locais.
Português, English, Türkçe, 日本語, العربية e muitos outros.
O contador, o SOS para a vontade e a linha do tempo da saúde são grátis. O Plus libera o programa completo e remove os anúncios; o plano anual começa com uma semana grátis.
Sintomas, quanto tempo duram e o que ajuda.
→Como a vontade funciona, e um plano para a próxima.
→Cinco passos para os dias antes de parar.
→De 20 minutos a 10 anos depois do último cigarro.
→Sim. O contador, o SOS para a vontade, a linha do tempo da saúde e os primeiros dias do programa são grátis, com anúncios. O Plus remove os anúncios e libera o programa completo de 30 dias; o plano anual começa com uma semana grátis.
Sim. O modo vape conta tragadas e pods no lugar de cigarros e tem sua própria linha do tempo da saúde.
Não. Não há cadastro, e o que você digita fica salvo apenas no seu celular.
Não. O Exhale é uma ferramenta de apoio. Para ajuda médica, fale com seu médico ou com o serviço de apoio para parar de fumar do seu país.
Mande um e-mail para [email protected]. Dúvidas, ideias e relatos de bugs são sempre bem-vindos.
Grátis para iPhone, iPad e Android.
