0,00 ₽уходит на пачку в день с момента открытия этой страницы
Брось курить. Смотри, как копятся деньги.
Счётчик дней без курения, 30-дневный план отказа и SOS при тяге за 3 минуты. Каждая невыкуренная сигарета посчитана до копейки.
Счётчик дней без курения, 30-дневный план отказа и SOS при тяге за 3 минуты. Каждая невыкуренная сигарета посчитана до копейки.
Реальные цены пачки в 101 стране. Меняй цифры и смотри, как растёт сумма.
Обычные цены в твоей стране, из приложения. Продолжительность жизни: 11 минут на сигарету (Shaw et al., BMJ 2000).
Укажи цену пачки один раз. Exhale каждую секунду считает, сколько ты сохраняешь, и показывает, сколько осталось до следующей цели.
Тяга обычно проходит за 3–5 минут. Exhale поможет их продержаться.
Пять шагов подготовки, а затем две минуты чтения и одно небольшое задание в день в первые 30 дней.
Что и когда восстанавливается в организме после последней сигареты, от 20 минут до 10 лет.
Медали с первого дня до первого года и за каждую побеждённую тягу.
Несделанные затяжки, некупленные картриджи, сохранённые деньги и хронология восстановления, написанная для тех, кто вейпит.
Та же хронология, по которой приложение ведёт тебя, час за часом.
Пульс и давление снижаются.
Уровень угарного газа в крови возвращается к норме.
Вкус и обоняние начинают восстанавливаться.
Бронхи расслабляются, дышать становится легче.
Улучшается кровообращение, лёгкие работают лучше.
Кашель и одышка уменьшаются.
Риск ишемической болезни сердца вдвое ниже, чем у курильщика.
Риск инсульта приближается к уровню некурящего человека.
Риск умереть от рака лёгких снижается примерно вдвое.
Источники: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), CDC. Данные о смолах и никотине — средние оценки на одну сигарету. Это общая информация, а не медицинская консультация.
Всё, что ты вводишь, остаётся в телефоне.
Реальные цены пачки и местные валюты.
От English и Türkçe до 日本語 и العربية.
Счётчик, SOS при тяге и восстановление здоровья бесплатны. Plus открывает всю программу и убирает рекламу; годовой план начинается с бесплатной недели.
Симптомы, сколько они длятся и что помогает.
→Как устроена тяга и план на следующую.
→Пять шагов на дни перед отказом.
→От 20 минут до 10 лет после последней сигареты.
→Да. Счётчик, SOS при тяге, восстановление здоровья и первые дни программы бесплатны, с рекламой. Plus убирает рекламу и открывает всю 30-дневную программу; годовой план начинается с бесплатной недели.
Да. В режиме вейпа считаются затяжки и картриджи вместо сигарет, и у него своя хронология восстановления.
Нет. Регистрации нет, а всё, что ты вводишь, хранится только в твоём телефоне.
Нет. Exhale — это инструмент поддержки. За медицинской помощью обратись к врачу или на горячую линию по отказу от курения в своей стране.
Пиши на [email protected]. Будем рады вопросам, идеям и сообщениям об ошибках.
Бесплатно на iPhone, iPad и Android.
