0,00 krkostar ett paket om dagen sedan du öppnade sidan
Sluta röka. Se pengarna växa.
En rökfri räknare, en 30-dagarsplan och SOS på 3 minuter när suget kommer. Varje cigarett du inte röker, räknad ner till sista öret.
En rökfri räknare, en 30-dagarsplan och SOS på 3 minuter när suget kommer. Varje cigarett du inte röker, räknad ner till sista öret.
Riktiga paketpriser från 101 länder. Ändra siffrorna och se summan växa.
Vardagspriser för ditt land, från appen. Förväntad livstid: 11 minuter per cigarett (Shaw et al., BMJ 2000).
Ange paketpriset en gång. Exhale räknar varje sekund det du behåller och visar hur nära ditt nästa mål är.
Suget brukar gå över på 3–5 minuter. Exhale tar dig igenom dem.
Fem steg för att förbereda dig, sedan två minuters läsning och en liten uppgift om dagen under dina första 30 dagar.
Vad kroppen reparerar efter din sista cigarett, och när, från 20 minuter till 10 år.
Medaljer från din första dag till ditt första år, och för varje sug du besegrar.
Bloss du avstått, poddar du inte köpt och pengar du behållit, med en hälsotidslinje gjord för dig som vejpar.
Samma tidslinje som appen följer åt dig, timme för timme.
Din puls och ditt blodtryck sjunker.
Halten kolmonoxid i blodet sjunker till en normal nivå.
Ditt smak- och luktsinne börjar bli bättre.
Luftrören slappnar av och det blir lättare att andas.
Blodcirkulationen förbättras och lungfunktionen ökar.
Hosta och andfåddhet minskar.
Din risk för kranskärlssjukdom är hälften så stor som en rökares.
Din risk för stroke närmar sig en icke-rökares.
Din risk att dö i lungcancer har ungefär halverats.
Källor: Världshälsoorganisationen (WHO), CDC. Siffrorna för tjära och nikotin är genomsnittliga uppskattningar per cigarett. Informationen är allmän och är inte medicinsk rådgivning.
Allt du anger stannar på din telefon.
Riktiga paketpriser och lokala valutor.
Från svenska och engelska till 日本語 och العربية.
Räknaren, SOS vid röksug och hälsotidslinjen är gratis. Plus ger dig hela programmet och tar bort annonserna; årsplanen börjar med en gratis vecka.
Besvär, hur länge de varar och vad som hjälper.
→Så fungerar suget, och en plan för nästa gång.
→Fem steg för dagarna innan du slutar.
→Från 20 minuter till 10 år efter din sista cigarett.
→Ja. Räknaren, SOS vid röksug, hälsotidslinjen och programmets första dagar är gratis, med annonser. Plus tar bort annonserna och låser upp hela 30-dagarsprogrammet; årsplanen börjar med en gratis vecka.
Ja. Vejpläget räknar bloss och poddar i stället för cigaretter och har en egen hälsotidslinje.
Nej. Du behöver inte registrera dig, och det du anger sparas bara på din telefon.
Nej. Exhale är ett stödverktyg. Behöver du medicinsk hjälp, prata med din läkare eller ring sluta röka-linjen i ditt land.
Mejla [email protected]. Frågor, idéer och felrapporter är alltid välkomna.
Gratis på iPhone, iPad och Android.
