Din puls och ditt blodtryck sjunker.
Halten kolmonoxid i blodet sjunker till en normal nivå.
Ditt smak- och luktsinne börjar bli bättre.
Luftrören slappnar av och det blir lättare att andas.
Blodcirkulationen förbättras och lungfunktionen ökar.
Hosta och andfåddhet minskar.
Din risk för kranskärlssjukdom är hälften så stor som en rökares.
Din risk för stroke närmar sig en icke-rökares.
Din risk att dö i lungcancer har ungefär halverats.
Källor: Världshälsoorganisationen (WHO), CDC. Siffrorna för tjära och nikotin är genomsnittliga uppskattningar per cigarett. Informationen är allmän och är inte medicinsk rådgivning.
Om du vejpar
Din puls och ditt blodtryck börjar sjunka.
Nikotinet i ditt blod har sjunkit till nästan ingenting.
Abstinensen brukar vara som starkast ungefär nu. Härifrån blir det lättare.
Irritationen i halsen och hostan som en del får av att vejpa brukar börja lätta.
De flesta abstinensbesvär, som irritation, rastlöshet och dålig sömn, har gått över.
Nikotinreceptorerna i hjärnan är tillbaka på normal nivå, så suget blir sällsynt.
Källor: NHS, CDC och Cosgrove et al. (2009). Forskningen om vejpning är yngre än den om rökning, så tidslinjen håller sig till det som är väl belagt. Allmän information, inte medicinsk rådgivning.